情绪管理-Introducing NLP

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See: 《NLP-一门使人快乐的学问》,下称《NLP》

See Also: Introducing Neuro-Linguistic Programming

如上链接所显示,Neuro-Linguistic Programming,在《NLP》中,作者将将NLP定义为 神经语言程序。文中强调潜意识的作用,注重将受导者引向积极乐观的心态。在程式分析上,将

情绪 = 信念 + 价值观 + 规则

情绪所表露出来的外观就是态度。将态度和情绪相加,也就是 态度 + 信念 + 价值观 + 原则 = 性格。

《NLP》强调受导者的自我价值,引导受导者进入状态,列举出来一些技巧,比如深呼吸法、五步法等。拿五步法举例:

  1. 困境:现在有什么问题?
  2. 改变:在什么情况下,有这样的问题?
  3. 原因:因为什么?有这样的问题?
  4. 假设:如果有什么?问题可以被稀释甚至被解决?
  5. 现在:我能做什么来达到效果?
    当然,书中还列举了很多不同情况的处理技巧,如:处理受导者情绪、增添力量、化解内心矛盾冲突等。
    我怎么看NLP

    看着《NLP》,不禁想起了另外两本书:《战胜拖拉》《有效沟通》,还想起了学习技术中的种种过程,应该说,这是一种很西化的解决问题的方式。

    百度一下,找到相关网页约494,000篇,用时0.022秒

    进去看一下,有关于 NLP和亲和力,NLP和沟通 等等。

    我想,NLP是认识自己的一种方式,可以帮助解决一些心理障碍,他是一种技术,却没有必要和所谓亲和力,沟通等等惨在一起,他们属于某种大的范畴,然而期望NLP解决所有沟通问题,恐怕不太现实了。

    如何深入

    NLP属于对情绪管理的一种技术,然而情绪本身是否可管理,恐怕也是个问题了吧,以自己的经验来说,认识自己的情绪也许会更加有用一些,拿个笔记录下自己情绪不稳定是什么时候,跟自己的 信念、价值观、规则 哪里进行了冲突,多练练帮助应该更大一些。

    关于所谓的情绪管理,要看的东西应该挺多,以后再慢慢写…

    BTW:有一本即将出版的书不错,地址:http://www.xiaolai.net/index.php/archives/464.html